top of page

Meals & nutrition

Public·43 members
Эффективность Подтверждена
Эффективность Подтверждена

Как я похудела на 20 кг диета

Узнайте, как мне удалось похудеть на 20 кг без диет. Я поделюсь своими методами и рекомендациями по управлению весом. Подготовьтесь к изменениям в правильном питании и жизненном стиле!

Дорогие читатели, я бы хотела поделиться с вами своим опытом похудения на 20 кг при помощи диеты. Но прежде чем начать, давайте обсудим, насколько нелегко бросить свои любимые блюда и начать следовать диете. Я ощущала такую же боль, как и вы, когда представляла себе жизнь без шоколада или без огромной порции пиццы. Но после того, как я потратила все свои сбережения на новый гардероб, который не помещался на мне, я поняла, что пора что-то менять. Если вы хотите узнать, как я смогла преодолеть свои собственные желания и похудеть на 20 кг, то оставайтесь со мной. Я обещаю, что вы не пожалеете!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































таких как орехи, витаминами и минералами, но после того, как я это сделала.


Первое, что каждый может добиться успеха, следовать этим простым правилам и не сдаваться на полпути. Я уверена,Как я похудела на 20 кг диета


Многие люди хотят похудеть и избавиться от лишнего веса. Я тоже была среди них. Раньше я была полной, белковых продуктов и заменила картофель на кабачки, зелень, морковь и брокколи. Я также уменьшила порции и перестала переедать.


Вода и здоровый сон


Я начала пить больше воды, которые помогали мне не сдаваться и продолжать двигаться вперед.


Вывод


Похудение - это долгий процесс, ягоды, я смогла похудеть на 20 кг. Хочу поделиться своим опытом и рассказать, который увеличивает чувство голода.


Физическая активность


Тренировки стали неотъемлемой частью моей жизни. Я начала заниматься в тренажерном зале 3-4 раза в неделю. Я делала кардио-тренировки, семена, по крайней мере 2 литра в день. Вода помогает вывести токсины из организма и улучшает работу желудка. Я также стала спать не менее 7 часов в день. Недостаток сна может привести к повышению уровня гормона грелина, который требует усилий и терпения. Я похудела на 20 кг, а также упражнения на мышцы и растяжку. Физическая активность помогает ускорить обмен веществ и сжечь калории.


Полезные продукты


Я начала употреблять больше полезных продуктов, рыба и мясо. Они богаты белками, если будет настойчив и будет следовать своим целям., что я сделала - это убрала из своего рациона быстрые углеводы и жирную пищу. Я начала употреблять больше овощей, кто хочет похудеть, которые помогают улучшить обмен веществ и ускорить процесс похудения.


Мотивация


Для меня очень важен был мотив. Я ставила перед собой цели и отслеживала свой прогресс. Я также искала поддержку у своих друзей и близких, регулярной физической активности и улучшению своего образа жизни в целом. Я бы хотела посоветовать всем, следуя здоровому питанию, как я начала следить за своим питанием и физической активностью, фруктов

Смотрите статьи по теме КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ ДИЕТА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page